Dioxine wirken hormonell aktiv (endokrin disruptiv) und können das Immunsystem, die Fruchtbarkeit und die Leberfunktion beeinflussen.

• Dioxin kann die Wirkung von Östrogenrezeptoren beeinflussen.
• Dioxin moduliert Makrophagen- und T-Zell-Funktionen. Diese sind entscheidend für das Entstehen chronischer Entzündungen.
• Dioxin greift in die Genexpression ein

👉 All das macht Dioxin besonders problematisch bei hormonell bedingten Erkrankungen wie Endometriose.

Dioxine sind langlebige Umweltgifte, die beim Verbrennen organischer Stoffe (z. B. in der Müllverbrennung, Industrie oder durch Autoabgase) entstehen.
Sie reichern sich in der Nahrungskette an , v. a. in fettreichen tierischen Lebensmitteln wie Butter, Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten. Einmal im Körper, werden sie nur extrem langsam abgebaut.

Obwohl die größten Quellen industrieller Herkunft sind, gibt es auch einige alltagsnahe Expositionswege, über die wir regelmäßig und meist unbewusst Dioxinen begegnen.

🍽️ 1. Lebensmittel (ca. 90–95 % der Gesamtbelastung!)
• Fleisch (v. a. fettige Stücke, Innereien)
• Milchprodukte (Butter, Käse)
• Fisch (v. a. fettreicher Meeresfisch wie Lachs oder Hering)
• Eier
• Kontaminierte Futtermittel können über Nutztiere in die Nahrungskette gelangen.
• Bio-Lebensmittel enthalten im Schnitt weniger Dioxine, da sie weniger Umweltgiften ausgesetzt sind.

🔥 2. Verbrennungsprozesse
• Müllverbrennung, v. a. bei unsachgemäßer Entsorgung von:
• Kunststoffabfällen (z. B. PVC)
• behandeltem Holz
• Elektroschrott
• Hausbrand mit falschen Materialien (z. B. lackiertes Holz im Kamin)
• Lagerfeuer aus Müll oder „grillen auf Müllholz“: gefährlich!

🧪 3. Industrieemissionen

🧼 4. Produkte aus PVC-Kunststoff (wenn sie verbrannt werden)

🧬 5. Kontaminierte Böden oder Altlasten
• Z. B. in der Nähe alter Industrieanlagen, Mülldeponien oder Unfallgebiete wie Seveso
• Auch bei Eigenanbau von Gemüse im Garten kann es zur Belastung kommen, wenn der Boden belastet ist 

Die gute Nachricht: Du kannst viel tun, um deine Belastung zu senken!

Dioxine gelangen über die Luft, Böden und Nahrung in unseren Körper.
Sie sind fettlöslich, reichern sich im Körper an und belasten besonders das Immun- & Hormonsystem. Über 90 % der Belastung stammt aus der Nahrung!

✅ Ernährung clever gestalten
• Weniger tierische Fette: Dioxine sammeln sich v. a. in fettreichem Fleisch, Milchprodukten & Fisch.
• Bio bevorzugen: Tiere aus Bio-Haltung sind in der Regel weniger belastet.
• Fett abschneiden & Häute entfernen: Das reduziert die Dioxinaufnahme deutlich.
• Fisch aus nachhaltiger, schadstoffarmer Quelle konsumieren

✅ Schadstoffquellen im Alltag meiden
• Nie Müll oder behandeltes Holz verbrennen! (z. B. lackierte Bretter, Möbelreste)
• Kein Grillen mit Palettenholz oder Spanplatten. → Lieber naturbelassenes Holz oder Gasgrill!
• Keine PVC-Produkte offen verbrennen z.B. Kabel, Böden, Spielzeug.

✅ Saubere Umwelt & Körperpflege
• Altgeräte und Sondermüll fachgerecht entsorgen.
• Eigene Lebensmittel nicht auf belasteten Böden anbauen. (z. B. in der Nähe alter Industrieflächen)
• Körper stärken: Leberpflege, ausreichend Ballaststoffe, Bitterstoffe & Omega-3 können helfen, Giftstoffe besser auszuscheiden.

Auch wenn Dioxine unsichtbar sind: Du kannst dich schützen. Mit kleinen Alltagsentscheidungen, die Großes bewirken.

Viele Autoimmunerkrankungen scheinen überwiegend Frauen zu betreffen. Hashimoto, Rheuma, Multiple Sklerose und wahrscheinlich auch die Endometriose gehören in die lange Liste dieser besonderen Erkrankungen, bei denen das Immunsystem den eigenen Körper angreift. 

Doch woran liegt es, dass fast 80% der Erkrankten weiblich sind? Auffallend ist, dass Autoimmunerkrankungen häufig erstmals in Zeiten hormonellen Umschwungs auftreten, also z.B. im Jugendalter, nach einer Schwangerschaft, während oder kurz nach der Stillzeit oder im Laufe der Wechseljahre. Einige betroffene Frauen kennen auch das Phänomen, dass die Beschwerden in der Schwangerschaft deutlich besser werden oder vorübergehend vollständig verschwinden. Dies könnte an den hormonellen Veränderungen in dieser Zeit liegen, die dem Immunsystem dabei helfen sich an den Fötus anzupassen.

Mittlerweile weiß man, dass die Sexualhormone einen enormen Einfluss auf unser Immunsystem haben. Hormontherapien und hormonelle Verhütungsmittel erhöhen nachweislich das Risiko für einige Autoimmunerkrankungen wie z.B. Lupus.

Aktuelle Studien belegen, dass auch die Darmflora Autoimmunerkrankungen begünstigen oder das Erkrankungsrisiko senken kann. Spannenderweise entfalten sich diese Wirkungen auch häufig über Umwege, denn die Darmbakterien können die Produktion der Sexualhormone beeinflussen. 

Ein weiterer Faktor sind Umweltgifte , Chemikalien und andere bedenkliche Stoffe die uns häufig in verschiedenen Pflegeprodukten, Lebensmitteln und Medikamenten begegnen. Wir kommen in unserem Alltag mit ungefähr 70.000 Chemikalien in Kontakt. Die wenigsten davon sind ausreichend und langfristig erforscht. Ein gutes Beispiel hierfür ist Titandioxid (E171), dass seit vielen Jahren in einer Vielzahl von Medikamenten und Lebensmitteln zu finden ist. Der Einsatz wurde bisher als unbedenklich eingeschätzt, obwohl es schon lange kritische Stimmen hierzu gab. Mittlerweile konnte nachgewiesen werden, dass Titandioxid das Immunsystem irritieren und Krebserkrankungen auslösen kann. Kürzlich hat nun die EU Kommission entschieden, dass ab Sommer diesen Jahres E171 in Lebensmitteln verboten ist. Die Pharmaindustrie hat noch 3 Jahre Zeit um die Zusammensetzung ihrer Medikamente anzupassen.

Die aktuellen Erkenntnisse aus der Forschung lassen vermuten, dass ein ganzheitlicher Therapieansatz, der auch die Hormonlage und den Zustand des Darms berücksichtigt, bei Autoimmunerkrankungen vielversprechend ist. 

Da diese Erkrankungen überwiegend Frauen betreffen, begegnet mir das Thema in meiner Praxis sehr häufig. Hier zeigt sich immer wieder, das Autoimmunerkrankungen oft mit Schieflagen im Darm und einem Ungleichgewicht der Sexual- und Stresshormone einhergehen.