Kraftvoll durch die Wechseljahre
4-Wochen-Onlineprogramm
Ein ganzheitlicher Weg für Frauen ab 40
Die Wechseljahre kommen selten plötzlich und doch fühlen sie sich für viele Frauen genau so an. Rund um das 40. Lebensjahr beginnen meist erste Veränderungen im Hormonhaushalt. Plötzlich fühlt sich vieles anders an.
Der Schlaf wird unruhig. Das Gewicht verändert sich, obwohl Sie „nichts anders machen“. Die Stimmung schwankt, die Belastbarkeit sinkt, die Konzentration lässt nach. Manchmal ist da dieses Gefühl, den eigenen Körper nicht mehr richtig zu verstehen. Viele Frauen erleben die Wechseljahre genau so und fühlen sich damit oft allein gelassen.
Dieser Online-Workshop ist eine Einladung an Frauen ab 40, die ihre Beschwerden einordnen möchten, statt sie einfach hinzunehmen. An Frauen, die verstehen wollen, was im Körper passiert und was sie selbst sinnvoll beeinflussen können.
Der nächste Workshop findet voraussichtlich im Frühjahr 2027 statt. Falls Sie informiert bleiben möchten, tragen Sie sich gern in den Workshop-Newsletter ein.
Wechseljahre im Unternehmen
Die Wechseljahre betreffen einen erheblichen Teil der weiblichen Belegschaft, häufig genau in einer Phase hoher beruflicher Verantwortung. Dennoch wird das Thema im Arbeitskontext oft nicht offen angesprochen.
Dieses Workshopformat bietet eine fundierte und praxisnahe Unterstützung für Mitarbeiterinnen in dieser sensiblen Phase und kann Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement sinnvoll ergänzen.
Ziel ist es, Wissen zu vermitteln, Verständnis zu fördern und Mitarbeiterinnen konkrete Unterstützungsmöglichkeiten an die Hand zu geben. Gleichzeitig profitieren Unternehmen von mehr Sensibilisierung, Enttabuisierung und langfristiger Mitarbeiterbindung.
Bei Interesse erstelle ich gerne ein individuelles Konzept für Ihr Unternehmen.
Das erwartet Sie in dem Workshop
4 Live-Abende
Für Wissen, Austausch und konkrete Fragen.
Videoimpulse
Zwischen den Live-Abenden erhalten Sie kurze Videoimpulse zu Ernährung, Blutzucker, Gewicht, Bewegung und Entspannung. Diese werden bewusst gestaffelt freigeschaltet und laden Sie dazu ein, aktiv ins Tun zu kommen, Neues auszuprobieren und Veränderungen im Alltag zu beobachten.
Umfangreiches Workbook
Zum Nachlesen der Inhalte, Reflektieren und Umsetzen. Das Workbook enthält neben dem Skript der Live-Abende auch Rezepte, Relfexionsübungen und Schritt-für-Schritt Anleitungen z.B. für die optimale Einstellung von Mikronährstoffen.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für Frauen,
- die sich in den Wechseljahren oder der hormonellen Umbruchphase befinden (ca. ab dem 40. Lebensjahr)
- die ihre Beschwerden einordnen und verstehen möchten
- die wissen wollen, was sie selbst tun können und wann ärztliche Abklärung sinnvoll ist
- die sich eine ganzheitliche, sachliche und weibliche Perspektive wünschen
Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Er bietet Wissen, Orientierung und Selbstwirksamkeit.
Die Kursinhalte im Überblick
Wechseljahre verstehen
- Was in den Wechseljahren wirklich passiert
- Die Phasen der Wechseljahre: Wo stehe ich und was ist jetzt wichtig?
- Das „Hormonorchester“: Zusammenspiel von Sexualhormonen, Schilddrüse und Cortisol
- Schulmedizinische Hormonersatztherapie: Welche Möglichkeiten gibt es und für wen?
Ein ganzheitlicher Weg
- Mikronährstoffe in den Wechseljahren: Welche jetzt wichtig sind und wie Sie Schritt für Schritt zur Balance finden
- Leberpflege: Zentrales Stoffwechselorgan im hormonellen Umbruch
- Mikrobiom & Verdauung: Basis für Energie, Stimmung und Hormonbalance
Typische Beschwerden verstehen
- Ursachen erkennen als Grundlage für Selbsthilfe und Therapie
- Wann ärztliche Abklärung sinnvoll oder notwendig ist
- PMS, starke Blutungen und Schmerzen - Was jetzt wichtig ist und gut tut
- Hitzewallungen und Herzrasen - Was will mir mein Körper sagen und wie kann ich ihn unterstützen?
- Stimmungsschwankungen, innere Unruhe, Erschöpfung - Ein Überblick über ganzheitliche Ansätze und kleine Helfer aus der Naturheilkunde
- Trockene Schleimhäute und Gelenkbeschwerden - Wo kann ich ansetzen um meinen Körper zu unterstützen?
Stress, Schlaf und Wohlbefinden
- Stress & Stressoren und warum sie in den Wechseljahren stärker wirken
- Cortisol und sein Tagesrhythmus - Schlüssel für einen erholsamen Schlaf
- Immpulse zur sanften Regulation des Nervensystems
- Dein optimaler Tag für einen ausgeglichen Hormonhaushalt – realistisch und alltagstauglich
- Erholsamer Schlaf: Störfaktoren erkennen und Unterstützung durch Pflanzenstoffe, ätherische Öle und ausgewählte Supplements
Was Sie aus dem Kurs mitnehmen
- Ein fundiertes Verständnis für ihren Körper und Symptome
- Mehr Sicherheit im Umgang mit Beschwerden
- Klarheit darüber, was Sie selbst beeinflussen können
- Eine bessere Entscheidungsgrundlage für Gespräche mit Ärzt:innen oder Therapeut:innen
- Das Gefühl, den Wechseljahren nicht ausgeliefert zu sein und Ansätze um diese Veränderungsphase aktiv zu gestalten
Über mich
Ich bin Heilpraktikerin mit dem Schwerpunkt ganzheitliche Frauenheilkunde und begleite seit vielen Jahren Frauen in verschiedenen Lebensphasen. Schon früh hat mich interessiert, wie Hormone, Ernährung, Stress, Darmgesundheit und Lebensstil auf das weibliche Wohlbefinden wirken und miteinander verknüpft sind. Persönliche Erfahrungen und Beobachtungen haben mich darin bestärkt, Frauen nicht nur symptomatisch zu behandeln, sondern ihnen zu einem tieferen Verständnis ihres Körpers und ihrer Gesundheit zu verhelfen.
In arbeite integrativ und verbinde naturheilkundliche und schulmedizinische Aspekte miteinander um für jede Frau ein optimales und individuelles Therapiekonzept zu erstellen. Die verständliche Erklärung von Zusammenhängen ist mir wichtig, weil Wissen die Grundlage für überlegte Entscheidungen und echte Selbst-Wirksamkeit ist.
Dieser Kurs bietet Ihnen eine fundierte, strukturierte und ganzheitliche Begleitung durch die Wechseljahre mit dem Ziel, Zusammenhänge zu verstehen, Beschwerden einzuordnen und im Alltag selbst wirksam zu werden.
Im Preis enthalten sind:
- 4 Live-Abende (ca. 1,5 Stunden) mit fachlich fundierten Inhalten und Raum für Fragen
- Zusätzliche Videoimpulse zwischen den Live-Terminen, die Sie gezielt in die Umsetzung begleiten
- Ein umfangreiches Workbook zur Vertiefung, Selbstreflexion und nachhaltigen Veränderung
Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, die Wechseljahre nicht als diffuse Beschwerdephase zu erleben, sondern als verstehbaren und gestaltbaren Lebensabschnitt.
Sie gewinnen:
- Klarheit darüber, was in Ihrem Körper passiert und warum Symptome oft so unterschiedlich und wechselhaft sind
- Sicherheit im Umgang mit Beschwerden, statt Unsicherheit oder dem Gefühl, „nicht mehr richtig zu funktionieren“
- Orientierung, was Sie selbst beeinflussen können bei Ernährung, Mikronährstoffen, Stress, Schlaf und Lebensstil
- Eine fundierte Grundlage, um informierte Entscheidungen zu treffen, auch im Austausch mit Ärzt:innen oder Therapeut:innen
- Struktur und Motivation, um Veränderungen schrittweise und alltagstauglich umzusetzen, statt alles auf einmal zu wollen
Der Kurs verbindet medizinisch-naturheilkundliches Wissen mit praktischer Anwendung. Er ersetzt keine individuelle Diagnostik, bietet Ihnen jedoch Verständnis, Einordnung und Handlungsfähigkeit genau dort, wo viele Frauen diese Phase als besonders verunsichernd erleben.
FAQ
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Wie läuft der Kurs ab?
Ist der Kurs ein Ersatz für ärztliche oder therapeutische Behandlung?
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Der nächste Kurs startet im März 2026.
Onlinevortrag
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